スポーツドリンクの選び方と効果

運動時の水分補給には、スポーツドリンクが効果的。適切な糖分やミネラルが含まれており、運動時の疲労回復や脱水症状の予防に役立ちます。ただし、無糖タイプや低カロリータイプも選択肢として考慮すると良いでしょう。