初心者向け！家でできる筋トレ

筋トレを始めたいけれど、どうすればいいかわからない。そんな初心者のあなたに、家で手軽に始められる筋トレを紹介します。まず、プッシュアップや腕立て伏せで胸筋や三頭筋を鍛えましょう。次に、椅子を使用したスクワットで下半身をターゲットに。最後に、腹筋ロールアウトやレッグレイズで中心部を鍛えることができます。これらの基本的な動作を毎日続けるだけで、効果的に筋肉を鍛え上げることができます。