日常生活で取り入れる運動習慣

日常生活に運動習慣を取り入れることで、健康や美容、気分転換にも繋がります。階段を使う、歩く距離を少し増やす、座るときは正しい姿勢を意識する、家事をアクティブに行うなど、小さなことから始めましょう。また、休憩時にストレッチを取り入れることで、体の硬さや疲れも和らぎます。日常の動きを活かした運動で、健康的なライフスタイルを築く手助けを。