筋トレに最適なプロテイン選び

筋トレ後の筋肉回復を助けるためには、適切なプロテインの摂取が必要。ホエイプロテインは吸収が早く、筋トレ後すぐに摂取するのに最適。一方、カゼインプロテインはゆっくりと吸収されるため、就寝前などにおすすめです。