10分で完了！朝のエクササイズ

忙しい毎日でも、朝の10分間を有効利用してエクササイズを取り入れることで、1日のエネルギーをチャージできます。ジャンピングジャックやハイニーズなどの全身運動から始め、次に腕立て伏せや腹筋を行い、最後に深呼吸や軽いストレッチで体をほぐしましょう。この短時間のエクササイズを習慣にすることで、1日の活力を高めることができます。